Shin atellerinin en âlâ tedavisi bacaklar?n?z? dinlendirmek, günde birkaç su 20’?er zaman buz torbas? koymak ve gerekirse eczac?n?za dan??arak a?r? stoper almakt?r. A??r? zorlama / doldurma: Spor ve al??t?rma yaparken bacaklar? a??r? zorlamak kas ve eklem a?r?lar?na